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失眠長痘清肺去火,這些食療幫身體排毒

  • 2019-08-02 14:52:06
  • 來源:互聯網
  • 作者:佚名
  • 欄目:健康
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文章導讀

  人的身體在日常飲食和作息下,五臟六腑的循環往往容易殘留一些毒素在體內,按中醫的角度來說,是體內會堆積一些火氣。

  如我們常說的肺火、心火、胃火等,這些火氣都會對人體產生一定的影響,如肺火旺容易干咳,心火旺容易長痘、失眠多夢,胃火易便秘,肝火易怒等。

  所以我們平時也要多注意身體的狀況,出現影響不健康的狀況要及時清理身體,多吃一些健康食物,幫助保持身體健康。出現肺熱心火旺的情況,可以多吃一些清肺去火的食物。

失眠長痘清肺去火,這些食療幫身體排毒

  清肺食物之百合

  百合有清熱止咳、養陰潤肺、寧心安神的功效,對于肺部功能有很好的改善作用,因肺熱而出現的咳嗽可以吃百合來止咳,非常適用于肺虛久咳的情況。百合還能幫助人體排毒,改善皮膚干燥的情況。

  百合可以和不同的食材配合制作美食來食用,如加大米煮成粥,或者用蜂蜜水送服,都能起到很好的清肺止咳作用。

  百合清肺食療:

  百合南瓜盅

  選用小南瓜來做容器,將南瓜切去頂部,去掉瓜瓤洗凈后,將提前泡發的百合、洗凈的蓮子、紅棗、銀耳、枸杞等材料一起放入南瓜肚內,加適量清水和冰糖,蓋好蓋子后用蒸籠蒸十五分鐘后即可食用。

  清肺食物之黑木耳

失眠長痘清肺去火,這些食療幫身體排毒

  木耳有潤肺養胃、益氣健腦、鎮靜止痛、通便潤腸的功效,木耳中的膠質能夠很好的清楚消化道中雜質,促進腸胃蠕動,幫助通便排泄,能在一定程度上起到減肥減脂的作用。

  需要注意的是,在使用木耳前一定要在鹽水中浸泡足夠長的時間,來清除木耳內的臟東西。

  木耳清肺食療:

  木耳拌豆芽

  木耳泡軟洗凈切成絲,豆芽洗凈,兩種食材放入鍋內加水煮熟,撈起晾涼后加入調味料拌勻即可。

  清肺食物之雪梨

  梨是很好的潤肺食材,有潤肺清燥、養血生肌、止咳化痰等功效,特別適合秋燥的時候燉湯喝。不過需要注意的是,梨性寒,多吃容易傷脾胃,所以吃的時候要適量。

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  雪梨清肺食療:

  川貝雪梨湯

  將川貝母搗碎,雪梨去皮切塊,兩者加適量清水煮成湯飲用。

  去心火食物之蓮子

  蓮子特別是帶芯的蓮子有很好的去心火功效,蓮子還能補脾止瀉、養心安神、益腎澀精。心火旺容易出現心煩、口干、口腔潰瘍、易怒等癥狀,這個時候需要泡一杯蓮心茶或者煲蓮子湯喝。

  去心火食譜:

  冰糖蓮子湯

  將帶芯的蓮子洗凈后放入鍋中加適量清水和冰糖煲湯飲用,可以在前期常喝。

  去胃火食物之綠豆

  炎熱夏季,綠豆是最適合吃的食物之一,綠豆不僅能消暑,還能清熱解毒,對于胃火旺盛的人來說,綠豆就是最適合的食物。

失眠長痘清肺去火,這些食療幫身體排毒

  胃火旺的人會出現口干口苦、便秘、食欲不振等情況,這些癥狀跟夏季炎熱氣溫導致的情況類似,往往會讓人混淆,雖然兩種情況導致的癥狀都能吃綠豆緩解,但是癥狀也要注意區分。

  去胃火食譜:

  綠豆粥

  將綠豆提前幾個小時浸泡至發脹,然后洗凈放入鍋中加水煮至半熟,放入大米和適量冰糖繼續煮至粥熟即可食用,可以當成三餐來吃。

  以上給大家介紹了一些簡單的食療方法,作用是比較有限的,如需較好的解決問題還需要進行專業的中醫藥膳調理,日常生活務必重視食療養生,中醫藥膳養生可以使人增強體質,保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質氣血暢通,人體體質可以分為先天遺傳和后天的獲取。正氣充實而身體強壯,反之則若。后天體質是否健康主要來源于人的一日三餐,健康的飲食養生觀念對人體的健康至關重要。

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